Träning måndag! :D

Det kan ju vara en bra idé att skicka iväg sina inlägg också....
Träningen gick i alla fall jättebra! Det blir kul när man kör as hårt, verkligen mosa benen! Jag kör ju på ordentligt oavsett men idag tog jag i lite till och ville nästan grina av smärta, DÅ blev det roligt! ;)

Jag körde;

Knäböj:

15 st x 50 kg
20 st x 70 kg
20 st x 80 kg

Benpress;

Svårt att uppskatta vikt i alla olika maskiner som finns men jag körde;

14 st x 50 kg
10 st x 70 kg
10 st x 80 kg

sen varierade jag lite och körde ytterligare 10 st smala 70 kg, 10 st breda 70 kg.

Vadpress;

20 st x 45 kg

Biceps;

10 st x 9 kg

10 st x 10 kg

16 st (8 x 2) x 17 kg stång, låååångsamma och aldrig i viloläge


Mage (samma gamla vanliga övningar...) ;)

Så det var ju kul att det gick bra, inte lika kul att springa till tåget efter, det går inte fort alltså.. hahah
Hjärtat hämtade upp mig i farsta strand då han ändå var i närheten, han är bra han! <3
Nu är vi hemma, han gick nyss och tränade jag ska röjja lite och börja med maten. Idag blir det lax med ris, grönsaker och as god sås! :D
I morgon ska jag jobba i Farsta igen, var där nu innan gymmet och hämtade min väska. Chiefen ville gärna ha mig där från öppning istället, så då kör vi öppning till stängning i morgon istället. I morgon blir det också gymmet, inga konstigheter... Då blir det mitt favvo pass! = Axlar, bröst, tricep och mage. Såååå som jag har lääängtat! <3 ska ta och unna mig en solning också, man vill ju inte vara genomskinlig i sommar! ;)
ha det bra så länge så hörs vi! ;D
//L



NAMN
Kom ihåg mig?

EMAIL (publiceras ej)


HEMSIDA


KOMMENTAR